Sposób ekspresowy jak szybko schudnąć 5 kg

3

Każdy z nas chce wyglądać atrakcyjnie i dobrze czuć się we własnej skórze. Często jednak musimy się borykać z wieloma minusami naszego wyglądu – a to mamy odstające uszy, a to brakuje nam kilku centymetrów wzrostu, a to mamy za dużo tkanki tłuszczowej. Niektóre mankamenty wyglądu możemy jedynie maskować, np. ubiorem czy dobrze dobraną fryzurą. Inne możemy jednak usunąć na stałe. Jeśli więc mamy problem z nadmiarem kilogramów to warto rozpocząć odchudzanie. Nie jest to proces łatwy, ale z pewnością wart wszelkiego trudu. Kiedy widzimy w lustrze swoje szczuplejsze i doskonale wyrzeźbione ciało, zapominamy o wszystkich forsownych treningach i wyrzeczeniach dietetycznych. Zrzucanie wagi jest procesem długofalowym. Trudno oczekiwać, że wielka metamorfoza nastąpi z dnia na dzień. Czasami jednak zdarzają się sytuację, że chcemy w ekspresowym tempie zrzucić kilka kilo. Szybkie odchudzanie doskonale sprawdza się przed wielkim wyjściem czy wyjazdem na wakacje. Co ważne, takie szybkie metody odchudzania się powinny być traktowane jak doraźne wyjście z awaryjnej sytuacji. Lekarze mówią bowiem, że bezpiecznym tempem chudnięcia jest utrata ok. 2 kilogramów miesięcznie. Szok jaki fundujemy organizmowi poprzez szybkie zrzucenie 5 kilogramów jest bezpieczny, jeśli będzie sytuacją wyjątkową, a nie stałym sposobem zrzucania większego nadmiaru kilogramów. Często zdarza się, że osoby decydujące się na ekstremalnie szybkie odchudzanie mają do czynienia z efektem jojo. Dlatego po utarcie niechcianego nadmiaru kilogramów musimy wdrożyć odpowiednią dietę i nie zaprzestawać ćwiczeń fizycznych. Inaczej waga wskaże nie tylko powrót zrzuconych kilogramów, ale jeszcze ich kolejny wzrost. Poniżej prezentujemy kilka sprawdzonych sposób na ekspresowe, ale bezpieczne dla zdrowia zrzucenie 5 kilogramów.

Cukier? Nie, dziękuje

scale-403585_640

Tkanka tłuszczowa produkowana jest w naszym organizmie dzięki dwóm składnikom pokarmowym – węglowodanom i tłuszczom. Wyeliminowanie węglowodanów, zwłaszcza tych zawartych w cukrach prostych jest warunkiem utraty wagi. Każdy, kto wyeliminuje ze swojej diety biały cukier i jego pochodne, szybko zauważy, że jego ciało staje się smuklejsze. W czasie diety długofalowej możemy pozwolić sobie na stopniowe zmniejszanie ilości cukru w codziennej diecie. Jeśli jednak chcemy szybko zrzucić 5 kilogramów, musimy odstawić cukier całkowicie. Zamiast słodzić napoje białym czy brązowym cukrem, sięgajmy po naturalne, zdrowsze i mniej kaloryczne odpowiedniki – stewie lub ksylitol. Najkorzystniejszą opcją byłoby całkowite zaprzestanie słodzenia napojów czy potraw. Jeśli jednak gorzka kawa czy niesłodzona herbata są dla nas niesmaczne, sięgajmy po naturalne słodziki. Omijamy za to słodziki chemiczne. Po pierwsze są one mocno wyczuwalne w napojach, a po drugie nie mają pozytywnego wpływu na nasz organizm. Pamiętajmy, że sztuczne słodziki to czysta chemia laboratoryjna. Przechodząc na ekstremalnie odchudzającą dietę, musimy pamiętać o odstawieniu wszelkich słodkich napojów. Mowa tutaj nie tylko o napojach gazowanych, ale także sokach i nektarach. Większość z nich jest sztucznie dosładzana i ma niewiele wspólnego ze świeżo wyciśniętymi sokami czy nektarami z sokowirówki. Najczęstszym i największym źródłem cukru są oczywiście słodycze. Ich zupełne wykluczenie z diety jest absolutnie konieczne, jeśli chcemy szybko zmniejszyć swoją wagę. Aby nie odczuć skutków nagłego odstawienia cukru, należy zwrócić szczególną uwagę na indeks glikemiczny spożywanych przez nas produktów. Sięgajmy po warzywa strączkowe, białe, chude mięso czy kapustę. W diecie odchudzającej powinny znaleźć się również różnego rodzaju orzechy, które dostarczają zdrowych mikroelementów i pomagają zapobiec nagłemu spadkowi poziomu cukru. Warto pamiętać, że potrzeba spożywania cukru wynika głównie z naszego uzależnienia do podjadania i dostarczania kolejnej porcji cukru, a nie rzeczywistych potrzeb organizmu.

Odchudzam się, nie solę

Sól to prawdziwa czarna owca wśród przypraw. Nawet jeśli tradycyjną sól jodowaną, zastąpimy solą morską nie będzie ona przyjazna dla naszego zdrowia. Szybki spadek wagi to przede wszystkim pozbycie się nagromadzonej w organizmie wody i złogów zalegających w jelitach. W ciągu kilku czy kilkunastu dni nie jesteśmy bowiem w stanie spalić dużej ilości tkanki tłuszczowej. Sól skutecznie uniemożliwia wydalanie nadmiaru wody z organizmu. Zamiast dosalać potrawy, warto sięgnąć po zioła. Wiele z nich doskonale nadaje smak i aromat potrawom, a ma pozytywny wpływ na zdrowie. Solone potrawy powodują także wzmożony apetyt a także mogą być przyczyną opuchnięcia kończyn. Po co się codziennie podtruwać? Ekstremalnie szybkie odchudzanie będzie skuteczne tylko jeśli wyeliminujemy całkowicie sól z naszych posiłków.

Tłuszcz w minimalnych ilościach

Dieta pozwalająca szybko zredukować wagę powinna być dietą niskoenergetyczną. Chodzi bowiem o to, by bilans kaloryczny był ujemny. Wiele osób, chcąc uzyskać taki efekt postanawia wyeliminować wszelkie tłuszcze ze swojej diety. O ile unikanie smażeniny, tłustych potraw i takich kalorycznych produktów jak chipsy czy pączki jest doskonałym pomysłem, o tyle pełna rezygnacja z tłuszczów ma negatywny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Oliwa z oliwek, tłuszcze zawarte w orzechach oraz suplementy diety takie jak tran są nam bardzo potrzebne. Ekstremalne odchudzanie może bowiem wyjaławiać organizm. A to właśnie zdrowe tłuszcze są nośnikami większości witamin i mikroelementów. Nie bójmy się tych kilku kalorii więcej.

product_600x800

Gorąco polecamy tabletki odchudzające Untoxin. Ich działanie opiera się na przyspieszeniu metabolizmu i eliminacji toksyn z organizmu. Dzięki oczyszczeniu ciała, preparat daje uczucie lekkości i przyspiesza utratę zbędnej tkanki tłuszczowej. Zaletą tego naturalnego systemu detoksykacji jest uwolnienie organizmu od toksyn. Poprawia to przemianę materii i powoduje utratę zalegających kilogramów. Dlatego Untoxin jest preparatem detoksykującym organizm oraz skutecznym środkiem odchudzającym.

Aby dowiedzieć się więcej kliknij na: link do strony producenta.

Zbawienne oczyszczanie organizmu

Większość z nas nie zdaje sobie nawet sprawy z tego, jak wiele złogów i zanieczyszczeń zalega w naszych jelitach. Może się nawet okazać, że sam detoks przyniesie nam utratę kilku kilogramów i znaczne zmniejszenie obwodu brzucha. Oczyszczanie organizmu może mieć różne formy. Możemy na przykład sięgnąć po herbatki oczyszczające, które wspomagają usuwanie toksyn. Jeśli potrzebujemy szybkich i spektakularnych efektów, możemy zdecydować się na wykorzystanie tabletek przeczyszczających lub profesjonalnych zabiegów, np. lewatywy wodnej. Złogi z naszych jelit są skutecznie usuwane przez błonnik. Można powiedzieć, że działa on jak miotełka, wymiatająca wszelkie śmieci z naszych jelit. Błonnik można przyjmować w posiłkach lub jako suplement diety. Pijmy także duże ilości czystej wody (przynajmniej 2 litry dziennie) oraz zielonej herbaty. Takie oczyszczanie to nie tylko kwestia utraty wagi, ale także aspekt zdrowotny. Lekarze podkreślają, że każdy z nas powinien oczyszczać organizm przynajmniej raz w roku. Wdrażając oczyszczanie zyskujemy więc nie tylko smuklejszą sylwetkę, ale także lepsze zdrowie i dłuższe życie.

Zostaw swoją ocenę !

Discussion3 komentarze

  1. Najlepiej posiadać dopasowaną do organizmu dietę. Taka dieta przyniesie najlepszy efekt. Dzięki usługom dietetyka z którym jestem w kontakcie chudnę zdrowo, dieta działa, ja straciłam 10 kg w 3 miesiące.

  2. Stracenie 5 kg nie jest czymś trudnym. Trzeba pamiętać o regularnych treningach i posiłkach. Jeść można zdrowo i smacznie, trzeba tylko umieć dobierać posiłki. Każdemu smakuje co innego. Po pół roku treningu efekty są oszałamiające. Oczywiście zmienia się nie tylko waga ale i skład masy ciała.

  3. Przy szybkim zrzuceniu kilogramów pomocna jest nie tylko dieta i ruch. Warto też wspomóc się suplementem. Jest ich cała masa, zaś na każdego działa coś innego. Ja wybrałam african mango. Dzięki zawartemu w nim błonnikowi chudnę bez przeszkód.

Leave A Reply